2026年09月3日

9月に入っても、まだまだ暑い日が続いています。

外は暑いのに、職場や自宅では一日中エアコン。

そんな生活が続いて、

「最近なんとなく身体がだるい」

「朝起きても疲れが残っている」

「首や肩がガチガチに感じる」

「腰が重い」

「夜ぐっすり眠れない」

このようなお悩みはありませんか？

夏を乗り切ったはずなのに、9月になって身体の疲れを強く感じる。

いわゆる**「残暑疲れ」「夏の疲れ」**を感じる時期でもあります。

9月になっても続く「エアコン疲れ」

暑い時期にエアコンを適切に使用することは、熱中症を防ぐためにも大切です。

一方で、

冷房の効いた室内で長時間過ごす

↓

暑い屋外へ出る

↓

また冷房の効いた室内へ戻る

という生活を繰り返している方も多いのではないでしょうか。

さらに夏は、

・暑くて歩く機会が減った

・運動する回数が減った

・冷たい飲み物や食べ物が増えた

・寝苦しくて睡眠時間が乱れた

・お盆休みに生活リズムが変わった

など、普段とは違う生活になりやすい時期です。

9月になって「急に身体が悪くなった」と考えるのではなく、夏の間の生活を一度振り返ってみることも大切です。

こんなお悩みはありませんか？

9月になってから、

「身体全体が重い」

「首・肩こりが気になる」

「腰が重く感じる」

「寝ても疲れが取れない」

「仕事が終わる頃にはぐったりする」

などを感じていませんか？

特に40代・50代・60代になると、

「年齢のせいかな」

「疲れているだけだから」

と、そのままにしてしまう方もいらっしゃいます。

しかし、仕事や家事に影響が出るほど身体がつらくなっているのであれば、現在の身体の状態を確認してみるのも一つです。

エアコンだけが原因とは限りません

「エアコン疲れ」という言葉を聞くと、冷房だけが原因のように感じるかもしれません。

しかし実際には、

長時間のデスクワーク

運動不足

睡眠の乱れ

同じ姿勢が続く

身体を動かす機会の減少

など、さまざまな要素が重なっていることがあります。

そのため当院では、

「冷えているから温めればいい」

だけではなく、身体の動きや筋肉の状態、普段の生活なども確認しています。

おちあい鍼灸整骨院では「整体×鍼灸×運動」

六甲道のおちあい鍼灸整骨院では、お身体の状態に合わせて、

整体 × 鍼灸 × 運動

を組み合わせます。

① 整体

首・肩・背中・腰など、身体全体の動きを確認します。

長時間同じ姿勢が続いて動かしにくくなっている部分などを確認しながら施術します。

② 鍼灸

首・肩・背中・腰など、手では届きにくい深い部分の筋肉にもアプローチします。

「鍼は初めてで怖い」という方には、刺激量を調整しながら行います。

③ 運動

夏の間に身体を動かす機会が減っていた方には、無理のない範囲で身体を動かすことも大切です。

必要に応じて、ご自宅でできる運動や身体の使い方もお伝えしています。

「疲れているだけ」と我慢している方へ

特に注意したいのが、

数ヶ月前から肩こりや腰痛があって、夏をきっかけにさらに身体がつらくなってきた方です。

「前から腰は痛かった」

「肩こりはずっとある」

「病院やマッサージにも行ったことがある」

「自分でもストレッチをしている」

それでも繰り返しているのであれば、単なる「残暑疲れ」と決めつけず、現在のお身体を一度確認してみてもいいかもしれません。

9月を元気に過ごすために

少しずつ季節が変わってくる9月。

秋になったら、

「旅行に行きたい」

「ウォーキングを再開したい」

「スポーツを楽しみたい」

「仕事を元気に続けたい」

という方も多いと思います。

身体がつらくなってから何とかするのではなく、夏の疲れを持ち越さない。

そんな身体のメンテナンスとして、整体や鍼灸を取り入れるのも一つの方法です。

六甲道で残暑疲れ・身体のだるさにお悩みの方へ

9月になって、

「エアコンの中にいる時間が長く身体が重い」

「首・肩こりが気になる」

「腰が重い」

「夏の疲れが残っている感じがする」

そんな方は、お気軽にご相談ください。

神戸市灘区・六甲道のおちあい鍼灸整骨院では、身体全体の状態を確認し、整体・鍼灸・運動を組み合わせて、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案します。

※強い倦怠感が長く続く、発熱・息苦しさ・胸痛などがある、急激に体調が変化した場合などは、まず医療機関へご相談ください。

おちあい鍼灸整骨院

JR六甲道駅 徒歩2分

提携駐車場あり

土日祝も営業

夜20時まで受付

お着替えあり

女性スタッフ在籍