2026年09月10日

「整形外科で腰椎椎間板ヘルニアと言われた」

「薬や湿布、リハビリを続けている」

「自分でもストレッチをしている」

それでも、

「お尻から足にかけて痛い」
「足のしびれがなかなか気にならなくならない」
「仕事で長く座っているとつらい」

このようなお悩みはありませんか？

神戸市灘区・六甲道のおちあい鍼灸整骨院にも、

「整形外科でヘルニアと診断されたけれど、他にできることはありませんか？」

とご相談に来られる方がいらっしゃいます。

特に40代・50代・60代になると、仕事や家事を続けながら腰や足の症状を抱えている方も少なくありません。

腰椎椎間板ヘルニアとは？

腰椎の骨と骨の間には「椎間板」があります。

椎間板の一部が突出し、神経を刺激することで、腰だけではなく、お尻や足に痛み・しびれなどが現れることがあります。

症状の出方は一人ひとり異なり、

・腰が痛い
・お尻が痛い
・太ももやふくらはぎが痛い
・足がしびれる
・長時間座っているのがつらい

など、さまざまです。

まず大切なのは、医療機関できちんと検査・診断を受けることです。

「ヘルニアがある＝今の症状すべての原因」とは限りません

MRIなどで「ヘルニアがあります」と言われると、

「このヘルニアがある限り、ずっと痛いのかな…」

と不安になる方もいらっしゃいます。

しかし、画像上の変化と症状の程度が必ずしも一致するとは限りません。

そのため、診断内容を大切にしながら、

「今、どんな動作で困っているのか」
「身体をどのように使っているのか」

を見ることも大切です。

整形外科・マッサージ・セルフケア…いろいろ試した方へ

長く症状を抱えている方ほど、

「整形外科で薬をもらっている」

「リハビリにも通った」

「マッサージや整体にも行った」

「YouTubeを見ながらストレッチしている」

など、すでにいろいろなことを試されています。

それでも繰り返していると、

「何をすればいいのか分からない」

という状態になってしまうこともあります。

そんな時は、今までやってきたことを否定するのではなく、現在のお身体を改めて確認することも一つの選択肢です。

腰だけを見るのではなく、身体全体を確認します

腰や足の症状がある場合でも、当院では腰だけを見るわけではありません。

身体を動かす時には、

腰・骨盤・股関節・お尻・脚

などが連動しています。

例えば、

・股関節が動きにくい
・お尻の筋肉が緊張している
・左右で身体の使い方が違う
・長時間座っていることが多い
・痛みをかばう動きが続いている

など、いくつかの要素が重なっている場合があります。

そのため、痛む場所だけではなく、身体全体の動きや日常生活での身体の使い方まで確認します。

おちあい鍼灸整骨院では「整体×鍼灸×運動」

お身体の状態を確認したうえで、

整体 × 鍼灸 × 運動

を組み合わせて施術を行います。

① 整体

腰・骨盤・股関節など、身体や関節の動きを確認します。

どんな動作で負担がかかっているのかも見ながら施術します。

② 鍼灸

腰だけでなく、お尻や脚などの筋肉の状態も確認します。

鍼灸では、手では届きにくい深い筋肉にもアプローチできるのが特徴です。

鍼が初めての方には刺激量を調整しながら行います。

③ 運動

施術だけでなく、

・座り方
・立ち上がり方
・股関節の使い方
・仕事中の姿勢
・自宅でできる運動

なども必要に応じてお伝えします。

「施術を受けて終わり」にしないことを大切にしています。

本当に困っているのは「ヘルニア」でしょうか？

お話を伺っていると、

「仕事中に座っていられない」

「通勤がつらい」

「旅行に行くのが不安」

「趣味のゴルフを続けたい」

「子どもや孫と出かけたい」

など、病名そのものではなく、症状によってできなくなっていることに困っている方も多くいらっしゃいます。

だからこそ当院では、

「身体が良くなったら何をしたいですか？」

というところまでお話を伺います。

坐骨神経痛との違いは？

「ヘルニア」と「坐骨神経痛」を同じものだと思っている方もいらっしゃいます。

坐骨神経痛は、お尻から足にかけて現れる痛みやしびれなどを表す言葉として使われます。

その背景の一つとして腰椎椎間板ヘルニアが関係する場合がありますが、脊柱管狭窄症など別の原因が関係することもあります。

ここから以前の、

「六甲道で坐骨神経痛にお悩みの方へ」

の記事へ内部リンクを入れましょう。

さらに前回の、

「脊柱管狭窄症｜整形外科に通っているけど歩くのがつらい」

にもリンクできます。

六甲道で腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方へ

「整形外科でヘルニアと診断された」

「薬やリハビリを続けている」

「マッサージや整体、セルフケアも試した」

それでも、

「仕事や日常生活に影響が出ている」
「この状態を何とかしたい」
「今度こそちゃんと身体を見てもらいたい」

という方へ。

一度、現在のお身体の状態や身体の使い方まで確認してみませんか？

神戸市灘区・六甲道のおちあい鍼灸整骨院では、医療機関での診断内容も大切にしながら、整体・鍼灸・運動を組み合わせて、お身体の状態に合わせた施術をご提案します。

※強い筋力低下、排尿・排便の異常、急激に悪化する症状などがある場合は、速やかに医療機関へご相談ください。

おちあい鍼灸整骨院
JR六甲道駅 徒歩2分
提携駐車場あり
土日祝も営業
夜20時まで受付
お着替えあり
女性スタッフ在籍