2026年09月22日

「整形外科で変形性膝関節症と言われた」

「膝の注射を受けているけれど、階段ではまだ痛い」

「リハビリや運動を続けているのに、長く歩くとつらい」

「買い物や旅行で、どこまで歩けるか不安になってきた」

このようなお悩みはありませんか？

変形性膝関節症でお悩みの方の中には、すでに整形外科を受診し、注射や薬、湿布、リハビリなどを経験している方もいらっしゃいます。

一度は楽になったと感じても、

「階段を下りる時はまだ痛い」

「立ち上がる時に膝が気になる」

「長く歩くと、またつらくなる」

という状態が続いている。

そのたびに、

「年齢のせいだから仕方ないのかな」

「これからもっと歩けなくなるのかな」

と、不安を感じている方もいらっしゃると思います。

今回は、六甲道・神戸市灘区で変形性膝関節症にお悩みの方へ、整形外科で治療を続けているけれど、まだ日常生活で膝がつらい場合に考えておきたいことをお伝えします。

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨や骨などに変化が生じ、痛みや動かしにくさなどが現れることがある状態です。

よくみられるお悩みとしては、

• 歩き始めに膝が痛い

• 椅子から立ち上がる時につらい

• 階段の上り下りで痛い

• 長く歩くと膝が重くなる

• 膝が曲げ伸ばししにくい

• 膝の腫れや違和感がある

などがあります。

ただし、症状の程度や経過には個人差があります。

また、膝の痛みがすべて変形性膝関節症によるものとは限りません。

膝が強く腫れている、赤く熱を持っている、急に体重をかけられなくなったなどの場合は、まず医療機関で状態を確認することが大切です。

注射やリハビリを続けているけれど、まだ膝が痛い方へ

整形外科で変形性膝関節症と診断された方の中には、

「注射を受けている」

「薬や湿布を使っている」

「リハビリに通っている」

「自宅で膝の運動をしている」

という方も多いと思います。

医療機関での診断や治療は、とても大切です。

一方で、治療を続けながらも、

「膝の痛みが気になって、外出を控えるようになった」

「階段や坂道を避けるようになった」

「買い物で長く歩くのが不安になった」

など、生活の中で困っていることが残っている場合もあります。

おちあい鍼灸整骨院では、医療機関で受けている治療や診断内容を大切にしながら、もう一つの視点として、

「今、膝や身体がどのように動いているのか」

を確認します。

注射やリハビリを否定するのではなく、現在のお身体に合わせて、日常生活での動きや身体の使い方まで考えていくことを大切にしています。

長く患者さんを診てきて、大切だと感じていること

当院では、これまで腰痛や膝の痛み、股関節の痛みなど、長く続くお悩みを抱えた方のお話を伺ってきました。

その中で大切にしているのは、

「どこが痛いですか？」だけで問診を終わらせないことです。

同じ「変形性膝関節症」と診断された方でも、生活の中で困っていることは違います。

ある方は、仕事で立っているのがつらい。

ある方は、買い物で長く歩けない。

ある方は、孫と出かけるのをためらっている。

ある方は、旅行で坂道や階段を歩けるか不安になっている。

痛みの場所や診断名が同じでも、その方が本当に困っていることは一人ひとり違います。

だからこそ、当院では、

「いつから膝が痛いのか？」

「整形外科ではどのように説明されたのか？」

「今までどんな治療や運動をしてきたのか？」

「どの動作が一番つらいのか？」

「膝のために、何を我慢しているのか？」

までお話を伺います。

単に膝を施術するのではなく、その方がどんな生活を送りたいのかまで共有することを大切にしています。

変形性膝関節症だから「膝だけ」を見るわけではありません

歩く、立つ、階段を上る、坂道を下る。

これらの動作では、膝だけが単独で働いているわけではありません。

股関節・骨盤・お尻・太もも・足首

なども一緒に動いています。

例えば、

• 股関節が動かしにくい

• お尻や太ももの筋肉を使いにくい

• 足首の動きが少ない

• 左右の脚で体重のかけ方が違う

• 痛い膝をかばって歩いている

• 階段で身体のバランスが取りにくい

といった状態が関係していることもあります。

だからこそ、

「膝が痛いから、膝だけを施術する」

とは考えません。

現在の膝の状態を確認することはもちろん、股関節や足首、歩き方なども含めて、身体全体から考えることを大切にしています。

膝の運動をしているのに、なかなか変化を感じられない方へ

変形性膝関節症でお悩みの方の中には、

「太ももの筋肉を鍛えた方がいい」

「膝の曲げ伸ばしをした方がいい」

と聞き、自宅で運動を続けている方もいらっしゃると思います。

適切な運動は、変形性膝関節症のケアにおいて大切な選択肢の一つです。

ただし、

「同じ運動を、すべての方が同じように行えばよい」

というわけではありません。

膝の痛みの強さや動かせる範囲、股関節や足首の動き、筋力、生活環境などは一人ひとり違います。

そのため当院では、

「どんな運動をしているのか？」

「その運動をすると膝はどう感じるのか？」

「普段の歩き方や立ち上がり方はどうか？」

なども確認します。

運動を増やすことだけでなく、今のお身体に合った運動や身体の使い方を考えることが大切だと考えています。

おちあい鍼灸整骨院の変形性膝関節症への考え方

当院では、次の流れを大切にしています。

問診 → 検査 → 施術 → 再検査 → 運動

まず、現在のお悩みやこれまでの治療についてお話を伺います。

そのうえで、必要に応じて、

• 膝の曲げ伸ばし

• 股関節の動き

• 足首の動き

• 太ももやお尻の状態

• 椅子からの立ち上がり

• 歩き方

• 左右のバランス

などを確認します。

特に、

「階段では痛いけれど、平らな道では比較的歩ける」

「歩き始めはつらいけれど、少し動くと楽になる」

など、実際に困っている動作を確認することを大切にしています。

施術後には再び身体の動きを確認し、必要に応じてご自宅で取り入れやすい運動や身体の使い方もお伝えします。

整体×鍼灸×運動｜3つの視点から膝を見る

おちあい鍼灸整骨院では、現在のお身体に合わせて整体・鍼灸・運動を組み合わせます。

整体｜関節・身体の動き

膝だけでなく、股関節や足首なども含め、身体全体の動きを確認します。

膝の状態に配慮しながら、その日の身体に合わせて施術を行います。

鍼灸｜深い部分の筋肉へ

膝の周辺や太もも、お尻などには、身体の深い部分にある筋肉もあります。

必要に応じて鍼灸を取り入れ、手技ではアプローチしにくい深部の筋肉にも刺激を加えます。

鍼灸が初めての方には、不安や刺激の感じ方を確認しながら進めます。

※鍼灸によって、すり減った軟骨や変形した骨を元に戻すという意味ではありません。

運動｜身体の使い方

施術後には、もう一度身体の状態を確認します。

必要に応じて、

• 立ち上がり方

• 股関節や足首の使い方

• 身体のバランス

• ご自宅でできる運動

• 歩く時に意識したいこと

などをお伝えします。

整体＝関節・身体の動き

鍼灸＝深部の筋肉

運動＝身体の使い方

施術を受けて終わりではなく、日常生活での身体の使い方まで考えることを大切にしています。

「膝が楽になったら、何をしたいですか？」

私たちが問診で大切にしている質問があります。

それは、

「膝のつらさが今より気にならなくなったら、何をしたいですか？」

ということです。

「仕事を続けたい」

「旅行に行きたい」

「買い物を楽しみたい」

「孫と出かけたい」

「ウォーキングを続けたい」

「自分の足で長く歩きたい」

目指したい生活は、一人ひとり違います。

本当に困っているのは、膝が痛いことだけではなく、その膝のために、やりたいことを我慢していることかもしれません。

だからこそ、診断名や痛みの場所だけでなく、その方の生活まで含めてお話を伺います。

六甲道・灘区で変形性膝関節症にお悩みの方へ

「整形外科で変形性膝関節症と言われた」

「注射やリハビリを続けている」

「膝の運動も頑張っている」

それでも、

「階段や坂道ではまだ痛い」

「長く歩くことに不安がある」

「仕事や買い物で膝を気にしている」

そんな方へ。

今まで受けてきた治療を大切にしながら、膝だけでなく、股関節・足首・歩き方や身体の使い方まで確認するという選択肢もあります。

神戸市灘区・六甲道のおちあい鍼灸整骨院では、医療機関での診断も尊重しながら、整体×鍼灸×運動を組み合わせ、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案します。

灘・六甲の坂道を、これからも自分の足で歩くために。

今、膝のために困っていることからお聞かせください。