2026年08月26日

 

9月に入り、

「最近、腰が重い」

「朝起きた時に腰が痛い」

「長時間座ったあと、立ち上がるのがつらい」

「夏から腰の調子がいまひとつ」

「涼しくなったし、そろそろ身体を動かしたいけど腰が心配」

そんなことはありませんか？

神戸市灘区・六甲道のおちあい鍼灸整骨院でも、腰痛についてご相談いただくことがあります。

実は腰痛は、一部の人だけが抱えている珍しい悩みではありません。

厚生労働省の調査でも「腰痛」は多い自覚症状

厚生労働省が公表した2025（令和7）年 国民生活基礎調査では、病気やけがなどで自覚症状がある方について症状別にみると、男女とも「腰痛」がトップとなっています。

「自分だけ腰が悪いのかな？」

と思われる方もいますが、腰痛は多くの方が抱えている身近な身体のお悩みの一つです。

だからこそ、

「いつものことだから」

とそのままにするのではなく、今の身体の状態を確認することが大切だと考えています。

9月は「夏の過ごし方」を振り返ってみましょう

9月になって腰が気になり始めた方は、夏の生活を少し振り返ってみてください。

・暑くて外を歩く時間が減った

・運動する機会が少なくなった

・冷房の効いた部屋で長時間座っていた

・お盆休みなどで生活リズムが変わった

・長時間の車移動があった

・暑さで身体を動かすのがおっくうだった

など、思い当たることはありませんか？

「9月だから腰痛になる」というわけではありません。

しかし、夏の間に活動量や生活習慣が変わり、腰・股関節・お尻などを動かす機会が減っている方もいます。

腰痛＝腰だけを見る、ではありません

腰が痛いと、

「腰を揉んでもらえばいい」

と思う方も多いかもしれません。

ところが身体を確認すると、

・股関節が動きにくい

・お尻の筋肉が硬くなっている

・身体をひねりにくい

・前かがみの姿勢が多い

・長時間座ることが多い

など、腰以外の部分が関係している場合もあります。

そのため、おちあい鍼灸整骨院では痛みを感じている腰だけではなく、身体全体の動きを確認します。

整体×鍼灸×運動の3つから身体を確認

当院では、一人ひとりのお身体に合わせて、

整体

腰・骨盤・股関節などの動きを確認します。

鍼灸

腰やお尻など、手では届きにくい深い筋肉にもアプローチします。

運動療法

必要に応じて、身体の使い方や運動についてもお伝えします。

単に施術を受けて終わるのではなく、

「普段どんな時に腰へ負担がかかっているのか？」

まで一緒に確認することを大切にしています。

40代・50代・60代の腰痛も「年齢だから」で終わらせない

「もう50代だから」

「60代になったから腰が痛いのは仕方ない」

と考えていませんか？

年齢だけでなく、仕事、運動量、姿勢、身体の使い方なども人それぞれ違います。

特に、

朝起きる時に痛い

座ったあとに痛い

立ち上がる時に痛い

歩いていると腰や足が気になる

など、**「いつ・どんな動作でつらいのか」**は身体を確認する大切なヒントになります。

腰だけでなく、お尻や足まで気になる方へ

腰痛に加えて、

「お尻から足にかけて痛い」

「足にしびれを感じる」

「以前ヘルニアと言われたことがある」

「歩いていると足がつらくなる」

といった症状がある場合には、坐骨神経痛や腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などが関係している場合もあります。

症状が続く場合は、医療機関で状態を確認することも大切です。

当院でも、お身体の状態によって医療機関への受診をご案内しています。

六甲道で腰痛にお悩みの方へ

9月は夏から秋へ生活が変わっていく時期です。

「最近ちょっと腰が気になる」

そんな段階で、一度ご自身の身体の状態を振り返ってみてはいかがでしょうか。

六甲道・神戸市灘区で腰痛・坐骨神経痛・ヘルニアなど腰まわりのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

おちあい鍼灸整骨院

JR六甲道駅 徒歩2分

提携駐車場あり

土日祝も営業

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