五十肩で腕が上がらない方へ｜肩の痛みを我慢していませんか？

2026年08月10日

「最近、肩が痛くて腕が上がらない」

「服を着替える時に肩が痛い」

「夜、肩の痛みで目が覚める」

「いつもの肩こりだと思っていたら、だんだん動かしにくくなってきた」

40代・50代・60代の方から、このような肩のお悩みを伺うことがあります。

いわゆる**「四十肩・五十肩」**と呼ばれる症状です。

神戸市灘区・六甲道のおちあい鍼灸整骨院でも、肩の痛みや動かしにくさについてご相談いただくことがあります。

五十肩は一般的に、肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みや動かしにくさが現れる状態を指します。

最初は、

・腕を上げると痛い

・後ろに手を回しにくい

・服の脱ぎ着がつらい

・髪を洗う時に痛む

・夜、肩がズキズキする

といった症状から始まることがあります。

「そのうち治るだろう」

と我慢しているうちに、肩を動かす機会が減り、さらに動かしにくさを感じる場合もあります。

ここは注意したいポイントです。

肩が痛いからといって、無理にグイグイ動かせば良いわけではありません。

五十肩は症状の時期や状態によって、必要な対応が異なります。

痛みが強い時期に無理をすると、かえってつらくなる場合もあります。

反対に、状態によっては適切な範囲で肩を動かしていくことも大切です。

そのため、まずは「今の肩がどのような状態なのか」を確認することが重要です。

当院では、痛い肩だけを見るのではなく、

肩関節・肩甲骨・首・背中の動きや身体全体のバランスを確認します。

そのうえで状態に合わせて、

整体

肩関節や肩甲骨など、身体全体の動きを確認します。

鍼灸

肩周辺の筋肉の緊張などにアプローチします。

運動療法

状態に合わせて、肩の動きを取り戻していくための運動を行います。

この3つを必要に応じて組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

・腕を上げると肩が痛い

・エプロンの紐を後ろで結びにくい

・服を着替えるのがつらい

・髪を洗う時に肩が痛む

・夜中に肩が痛くて目が覚める

・肩が固まったように動かしにくい

・病院で五十肩、四十肩と言われた

「年齢だから仕方ない」と我慢せず、一度お身体の状態を確認してみませんか？

なお、強い痛みが続く場合や、転倒・外傷後の痛み、強いしびれや筋力低下などがある場合は、まず医療機関での診察をおすすめします。

六甲道・神戸市灘区で五十肩・四十肩・肩の痛み・腕が上がらないなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

おちあい鍼灸整骨院

JR六甲道駅徒歩2分

提携駐車場あり

女性スタッフ在籍

お着替えあり

土日祝も営業