六甲道・灘区で変形性膝関節症にお悩みの方へ

階段・下り坂・立ち上がりで膝が痛い方へ

• 階段を降りる時に膝が痛い

• 灘区・六甲周辺の坂道を歩くのが不安

• 椅子から立ち上がる時に膝がこわばる

• 整形外科で変形性膝関節症と言われた

• 注射や薬、リハビリを続けている

• 旅行や買い物をこれからも楽しみたい

このようなお悩みはありませんか？

変形性膝関節症では、膝だけを見るのではなく、股関節・足首・筋力・歩き方なども含めて現在の身体を確認することが大切です。

神戸市灘区・六甲道のおちあい鍼灸整骨院では、医療機関での診断や治療を大切にしながら、今の身体の動きや生活で困っていることを確認します。

灘・六甲の坂道を、これからも自分の足で歩くために。

今一番困っていることからお聞かせください。

変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨や骨などに変化が起こり、膝の痛みや動かしにくさなどがみられる状態です。

初期には、

• 立ち上がる時に痛い

• 歩き始めに痛い

• 階段の昇り降りで痛い

• 長く歩くと膝がつらい

といった症状がみられることがあります。

状態が進むと、膝が伸びにくい、曲げにくい、歩行がつらいといった問題につながる場合もあります。

ただし、

「膝が痛い＝必ず変形性膝関節症」

ではありません。

膝の痛みが続いている方は、まず整形外科などで現在の状態を確認することが大切です。

なぜ階段や下り坂で膝が痛くなるの？

階段を降りる時や坂道を下る時には、身体が前へ進みすぎないようにブレーキをかけながら動く必要があります。

その時に働くのは、膝だけではありません。

• 太ももの筋肉

• お尻の筋肉

• 股関節

• 膝関節

• 足首

• 身体のバランス

などが一緒に関係します。

そのため、

「下り坂で膝が痛いから、膝だけ揉めばいい」

とは限りません。

おちあい鍼灸整骨院では、膝の状態だけでなく、股関節や足首の動き、立ち方、歩き方なども確認します。

整形外科で変形性膝関節症と言われた方へ

当院へ相談される方の中には、すでに整形外科を受診し、

「変形性膝関節症です」

と診断されている方もいらっしゃいます。

• 湿布や薬を使っている

• ヒアルロン酸注射を受けている

• リハビリを続けている

• 自宅で運動している

それでも、

「階段を降りる時はまだ痛い」

「買い物で長く歩くのが不安」

「旅行に行けるか心配」

という方もいると思います。

医療機関での診断や治療は、とても大切です。

当院ではそれを否定するのではなく、

「今、身体がどのように動いているのか」

という視点からも確認します。

変形性膝関節症だから「膝だけ」を見るわけではありません

膝は、股関節と足首の間にあります。

そのため歩く・立つ・階段を降りるといった動作では、

股関節・膝・足首が連動して動きます。

例えば、

• 股関節が動きにくい

• 足首が硬い

• お尻や太ももの筋力が低下している

• 左右で体重のかけ方が違う

• 痛い側をかばって歩いている

といった状態が重なっていることがあります。

国家資格者として当院が大切にしているのは、

「膝のどこが痛いか」だけではなく、「どの動作で、どのように負担がかかっているか」まで確認することです。

「マッサージだけ」では足りないことがある理由

膝や太もも周辺をマッサージして、一時的に楽に感じることはあります。

ただし翌日、

同じ歩き方をする。

同じ階段を使う。

同じ立ち上がり方をする。

すると、再び膝が気になることがあります。

だからこそ当院では、

筋肉の状態だけではなく、実際の身体の動きまで確認します。

「揉んで終わり」ではなく、

施術後にもう一度、立つ・歩く・膝を動かす

という確認を行うことを大切にしています。

おちあい鍼灸整骨院の考え方

当院では、

問診 → 検査 → 施術 → 再検査 → 運動

という流れでお身体を確認します。

1．問診

まず、

「いつから膝が痛いのか？」

「階段の上りと下り、どちらがつらいのか？」

「立ち上がりはどうか？」

「どのくらい歩くと痛くなるのか？」

「整形外科ではどのように説明されたのか？」

「今までどんな治療を受けてきたのか？」

まで伺います。

さらに、

「膝が今より気にならなくなったら、何をしたいですか？」

ということも大切にしています。

2．膝だけでなく身体全体を確認

必要に応じて、

• 膝の曲げ伸ばし

• 股関節の動き

• 足首の動き

• お尻・太ももの状態

• 左右のバランス

• 立ち上がり

• 歩き方

などを確認します。

3．整体・鍼灸

お身体の状態に合わせて施術内容を考えます。

整体｜関節・身体の動き

膝だけではなく、股関節・足首など身体全体の動きを確認します。

鍼灸｜必要に応じて筋肉の状態を確認

膝周辺や太ももなどの筋肉の状態に応じて、鍼灸を補助的に取り入れることがあります。

鍼灸によって変形した膝関節やすり減った軟骨そのものを元に戻すという意味ではありません。

鍼が初めての方には、刺激量や不安について確認しながら進めます。

4．再検査

施術後にはもう一度、

• 立ち上がる

• 膝を曲げ伸ばしする

• 歩く

など、最初に気になっていた動きを確認します。

5．運動｜身体の使い方

変形性膝関節症では、運動療法も大切な選択肢の一つです。

当院では、お身体の状態に応じて、

• 太ももの筋肉

• お尻の筋肉

• 股関節

• バランス

• 立ち上がり

• 歩き方

などを確認しながら、無理のない範囲で運動をご提案します。

整体＝関節・身体の動き

鍼灸＝必要に応じて筋肉へのアプローチ

運動＝身体の使い方

という3つの視点から身体を見ていきます。

ご自宅でできること

変形性膝関節症では、

「痛いからまったく動かない」

という状態が長く続くと、筋力や身体機能が低下することがあります。

一方で、

「鍛えればいい」と痛みを我慢して運動する

こともおすすめしません。

まずは、

• 無理のない範囲で歩く

• 長時間同じ姿勢を続けすぎない

• 痛みが強くならない範囲で膝を動かす

などから始めてください。

運動内容は、現在の膝の状態によって変わります。

「どんな運動をしたらいいか分からない」という方は、ご相談ください。

このような場合は整形外科での確認を優先してください

次のような場合は、鍼灸や整体よりも医療機関での評価を優先してください。

• 急に膝が大きく腫れた

• 膝に強い熱感がある

• 転倒後から強く痛む

• 急に体重をかけられなくなった

• 膝がロックして動かしにくい

• 痛みが急激に強くなった

また、すでに整形外科へ通院中の方は、現在の診断内容や治療内容をお聞かせください。

よくある質問

Q1．変形性膝関節症は年齢のせいだから仕方ないですか？

年齢だけですべてが決まるわけではありません。

膝の状態だけでなく、筋力・身体の動き・生活環境なども関係します。

「年だから」と我慢するのではなく、現在どんな動作で困っているのかを確認することが大切です。

Q2．整形外科に通いながらでも相談できますか？

はい。

現在の診断内容、薬、注射、リハビリなどについてお聞かせください。

医療機関での治療を尊重しながら、お身体の動きを確認します。

Q3．変形性膝関節症でも鍼灸を受けられますか？

状態に応じて、筋肉への施術の一つとして鍼灸をご提案することがあります。

ただし、鍼灸によって変形そのものを元に戻すという考え方ではありません。

Q4．膝が痛くても運動した方がいいですか？

状態によります。

運動療法は変形性膝関節症で大切ですが、痛みを我慢して強く行えばよいわけではありません。

現在の状態に合わせて運動内容や負荷を調整することが大切です。

Q5．何回くらい通えばいいですか？

症状が続いている期間、膝の状態、歩行距離、生活環境などによって異なります。

一律に回数を決めるのではなく、初回とその後の経過を確認しながら目安をご説明します。

Q6．手術を勧められていますが相談できますか？

ご相談いただくことはできますが、手術が必要かどうかを当院で判断することはできません。

手術を勧められている場合は、まず整形外科の医師から現在の状態や選択肢について十分に説明を受けることが大切です。

そのうえで、身体の動きや運動についてご相談ください。

本当に困っているのは「膝が痛いこと」だけですか？

変形性膝関節症の方のお話を伺っていると、

本当に困っていることは、

「痛みそのもの」だけではない場合があります。

「旅行に行きたい」

「買い物を楽しみたい」

「仕事を続けたい」

「孫と出かけたい」

「散歩を続けたい」

「坂道を怖がらずに歩きたい」

目標は一人ひとり違います。

だからこそ当院では、

「膝が今より気にならなくなったら、何をしたいですか？」

ということもお聞きしています。

六甲道・灘区で変形性膝関節症にお悩みの方へ

「整形外科で変形性膝関節症と言われた」

「階段や下り坂がつらい」

「立ち上がりで膝が痛い」

「注射やリハビリを続けている」

「旅行や買い物をこれからも楽しみたい」

そんな方へ。

神戸市灘区・六甲道のおちあい鍼灸整骨院では、医療機関での診断を大切にしながら、膝だけでなく股関節・足首・歩き方まで確認し、整体・鍼灸・運動を組み合わせてお身体をサポートします。

灘・六甲の坂道を、これからも自分の足で歩くために。

まずは、今一番困っていることからお聞かせください。