灘区六甲道、冷え性でお悩みの方｜はり・きゅう

手足が冷たい。布団に入っても足が温まらない。
そのつらさを「体質だから」と我慢していませんか？

冬だけでなく、夏の冷房でも身体が冷える。
靴下を重ねても足先が冷たく、なかなか寝つけない。

おちあい鍼灸整骨院では、冷える場所や時間帯、生活習慣、身体の状態を確認し、一人ひとりに合ったケアをご提案します。

① 冷え症がなかなかよくならない理由

温めるだけでは、つらさが戻ってしまうことがあります

入浴や防寒は、冷えへの大切な対策です。しかし、長時間同じ姿勢で過ごす生活や運動不足など、冷えに関係する要因が続いていると、温めても再び冷たく感じることがあります。

また、冷え方は人それぞれです。手足の先だけが冷える方もいれば、下半身が冷える方、顔はほてるのに足は冷たい方もいます。

「どこが、いつ、どのように冷えるのか」を確認し、背景に合った対策を考えることが大切です。

冷えが続く場合には、病気が隠れていないかを医療機関で確認することも必要です。

② 冷え症の原因

血流や熱をつくる働き、生活習慣などが関係します

身体は、筋肉などで熱をつくり、血液によって全身へ運んでいます。また、自律神経が血管の収縮や拡張を調節し、体温を保っています。

冷えには、次のような要因が関わることがあります。

• 寒さや冷房によって、身体の熱が奪われる

• 運動不足や筋肉量の減少によって、熱をつくる働きが低下する

• 長時間同じ姿勢で過ごすことで、手足を動かす機会が少なくなる

• ストレスや睡眠の乱れが、体温調節に影響する

• 食事量の不足やホルモンの変化などが関係する

ただし、冷えの原因を「血行不良」や「自律神経の乱れ」だけで決めつけることはできません。貧血や甲状腺の病気、血管の病気などが関わる場合もあります。

片側だけの強い冷え、指が白色や紫色になる変化、痛み・しびれを伴う場合は、医療機関へご相談ください。急に手足が冷たくなり、強く痛む場合は速やかな受診が必要です。

③ 当院での改善法

冷えのつらさと、日常生活の両方に目を向けます

おちあい鍼灸整骨院では、冷える部分だけでなく、身体の動きや筋肉の緊張、生活での負担も確認します。

まずは、冷え方を丁寧にお聞きします

冷えを感じる場所や時期、温めたときの変化、睡眠や運動習慣、持病・服薬の状況などをお聞きします。

必要に応じて医療機関での検査をおすすめし、当院で対応できる範囲をご説明します。

状態に応じて、鍼灸や手技を組み合わせます

筋肉のこわばりや身体の動かしにくさなどを確認し、鍼灸や手技を一人ひとりの状態に合わせて行います。

刺激の感じ方や熱さを確かめながら、無理のない施術を進めます。施術後も、冷えの感じ方や生活上の変化を確認し、内容を見直します。

ご自宅で続けられる対策もお伝えします

こまめに立って歩く、足首を動かす、無理のない運動を取り入れるなど、生活に合わせた方法をご提案します。衣服や室温の調整、食事・睡眠についても一緒に考えます。

カイロや湯たんぽは、長時間同じ場所に当てず、低温やけどに注意して使いましょう。

施術と日々の工夫を組み合わせ、冷えに悩まされにくい生活を目指します。

④ よくなった未来

冷えを気にする時間を減らし、毎日をもっと快適に

目指すのは、施術直後の温かさだけではありません。

• 足先の冷たさに悩まず、落ち着いて休める

• 冷房のある場所でも、対策をしながら過ごせる

• 外出や家事、趣味を楽しみやすくなる

• 自分に合う対策が分かり、冷えへの不安が軽くなる

こうした日常の変化を目標に、一緒に取り組んでいきます。変化の程度や必要な期間には個人差があります。

「いつも手足が冷たい」「自分に合った対策を知りたい」
そんな方は、おちあい鍼灸整骨院へご相談ください。